日常でできる花粉症対策

本日は日常でできるなるべく花粉にされされないための工夫をご紹介します。

●毎日花粉情報をチェック

天気予報などで飛散量を確認し、花粉の多い日は防御対策をしっかりと。

●マスク・メガネ・帽子の3点セット

花粉対策用メガネなどもありますが、専用の物でなくても効果はあります。

マスク、メガネ、帽子を使用しできるだけ花粉が肌に付着するのを避けましょう。

マスクは新型頃なウイルスやインフルエンザの予防対策にもなります。

●うがい・洗顔・入浴・シャンプー

喉・目・肌・髪に付着した花粉を早めに洗い流しましょう。

●窓を閉めて花粉をシャットアウト

風が強い日などは窓締めが効果的です。

換気をしたい場合、窓を１０cm程度開けてレースカーテンを閉めると花粉の流入を4分の１程度に減らせるとの報告もあります。

洗濯物はできれば室内の窓際に干しましょう。

●掃除、加湿、空気清浄機

こまめな掃除、水拭きが効果的。室内を加湿し、空中を舞っている花粉を下に落とす。

●十分な睡眠

睡眠不足だと花粉症症状はひどくなります。

症状が辛くて眠れない場合は医師に相談し、より良い治療法を。

●ストレス解消

精神的なストレスも花粉症の症状に影響することも。

なるべくストレス解消を心がけてください。

上記を意識すると花粉症の症状も軽減すると思います。

眞内科クリニックでも花粉症の治療を行っております。

月曜日と金曜日の午後は比較的空いてる可能性が高いです。

(タイミングにより待ち時間が長い場合もございますのでご了承くださいませ。)

眞内科クリニック

TEL：054-363-1175

〒424-0832　静岡市清水区入江南町9-24

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